Owsianka mocy z wolnowaru

Name: Owsianka mocy z wolnowaru
Prep time: 20 min
Yield: 3-5
Cuisine: Wegetariańska
Ingredients: 1 szklanka płatków owsianych; ⅓ szklanki posiekanych suszonych moreli; ¼ szklanki quinoa; ¼ szklanki brązowego ryżu; 1/4 szklanki posiekanych pestek dyni; ½ łyżeczki soli; ½ łyżeczki mielonego cynamonu; 4 szklanki mleka migdałowego; 2 łyżki miodu; 1 łyżka oleju kokosowego; 1 łyżka ekstraktu z wanilii

Ilość porcji: 3-5

Czas przygotowania: 20 min

Czas na High: 3-4H

Czas na Low: 4-5 H

Data dodania: 2022-03-04

SKŁADNIKI

1 szklanka płatków owsianych
⅓ szklanki posiekanych suszonych moreli
¼ szklanki quinoa
¼ szklanki brązowego ryżu
1/4 szklanki posiekanych pestek dyni
½ łyżeczki soli
½ łyżeczki mielonego cynamonu
4 szklanki mleka migdałowego
2 łyżki miodu
1 łyżka oleju kokosowego
1 łyżka ekstraktu z wanilii

WYKONANIE

W wolnowarze o pojemności 3,5l połączyć płatki owsiane, morele, quinoa, ryż, pestki dyni, sól i cynamon. Wymieszać z mlekiem migdałowym, 1 szklanką wody, miodem, olejem kokosowym i wanilią.
Przykryć i gotować na LOW przez 4-5 godzin lub na HIGH przez 3-4 godziny lub do momentu, gdy płatki owsiane, quinoa i ryż zmiękną. Ustaw na podtrzymywanie ciepła, aby móc podawać.
Wskazówki - Podawaj z pokrojonymi bananami i świeżymi jagodami, jeśli chcesz.
Jeśli wolisz, zastąp olej kokosowy olejem rzepakowym, olejem z pestek winogron lub masłem.